Blog de Return to Play

Quines lesions són més habituals segons la pràctica esportiva?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Lesions més habituals en la pràctica esportiva

La pràctica d’exercici físic i activitats esportives té una gran importància en l’ocupació del temps de lleure de la població. En els últims anys, el nombre de practicants s’ha desenvolupat de manera exponencial, cosa que ha propiciat un augment paral·lel en l’aparició de problemes físics entre els participants.

El concepte de lesió esportiva és un aspecte àmpliament utilitzat tot i no haver-hi un consens del terme entre els diferents autors (Moreno, Rodríguez, & Seco, 2008).

La lesió esportiva s’entén com “qualsevol malaltia física patida per un jugador, essent el resultat d’una competició o entrenament, amb independència de la necessitat d’atenció mèdica o temps perdut en les activitats esportives” (Adaptat de Fuller et al., 2006).

Les lesions esportives les podem dividir en dos grans grups

  • Lesions agudes o accidents esportius: Són les lesions que succeeixen durant el transcurs d’una participació esportiva, organitzada o no, i que per la seva importància precisen de tractament.
  • Lesions per sobrecàrrega: Són lesions que es produeixen per la repetició prolongada d’un moviment, activant consecutivament una determinada musculatura. Generalment es poden produir per la repetició d’un gest muscular o patró motor.

Localització anatòmica de les lesions

La gran majoria de lesions afecten amb major freqüència a les extremitats inferiors, en percentatges que oscil·len entre el 50 i el 86%, essent les articulacions de turmell i genoll les més involucrades.

En la següent imatge es pot veure el recull de distribucions segons les regions anatòmiques:

Distribució de lesions segons regions anatòmiques

Distribució de lesions segons regions anatòmiques

Tipus de lesions

Les lligamentoses són les més freqüents en la major part de publicacions i, concretament l’esquinç lleu i moderat és el que té percentatge més alt. Altrament, entre el 20 i el 40% de les lesions esportives són lligamentoses.

Les musculars ocupen el segon lloc, essent aquestes entre un 20 i un 30%. En el cas del futbol, aquestes lesions poden augmentar fins a un 40%.

Per últim, les lesiones que afecten al teixit ossi són menys freqüents, suposant entre el 3 i el 10% de les lesions.

En la següent imatge es pot veure el recull de distribucions segons el teixit afectat:

Distribució de lesions segons el teixit afectat

Distribució de lesions segons el teixit afectat

Què hem de fer si ens lesionem o tenim alguna molèstia?

 El primer que hauríem de fer és tenir consciència i escoltar al nostre cos per saber què ens fa mal i el tipus de molèstia o dolor que tenim.

Si realment tenim un problema de salut, el millor que podem fer és afrontar-lo i intentar posar solució el més ràpid possible per tal d’evitar empitjorar la situació (evitar la sobrecàrrega) i evitar que aquesta es faci crònica.

Alhora, visita els especialistes que són els professionals i entesos en les lesions de l’aparell locomotor com ara doctors, fisioterapeutes, readaptadors… Conjuntament, es pot preparar un programa de treball per tal que la lesió evolucioni de la millor manera possible, permetent un ”Return To Play” en les millors condicions possibles a la teva pràctica esportiva.

Carlos Allés Pons

Graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (Nº Col. 59206).

Si us interessa el tema i voleu llegir més, algun dels articles que hem referenciat són els següents:

  • Fuller, C. W., Ekstrand, J., Junge, A., Andersen, T. E., Bahr, R., Dvorak, J., … Meeuwisse, W. H. (2006). Consensus statement on injury definitions and data collection procedures in studies of football (soccer) injuries. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 16(2), 83–92. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2006.00528.x
  • Moreno, C., Rodríguez, V., & Seco, J. (2008). Epidemiología de las lesiones deportivas Epidemiology of sports injuries. Fisioterapia, 30(1), 40–48. https://doi.org/10.1016/S0211-5638(08)72954-7
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Comentaris ( 0 )

    Escriu un comentari

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    La web de Return to Play utilitza "cookies" per millorar l'experiència de navegació. Si segueixes navegant entendrem que ho acceptes. Més informació

    La web de Return to Play utilitza “cookies” pròpies i de tercers per tal d’oferir una millor experiència de navegació i un millor servei. No obstant l’usuari té l’opció d’impedir la generació i l’eliminació de les mateixes mitjançant la selecció de la corresponent opció al seu navegador. En cas de bloquejar l’ús de les “cookies” al seu navegador, és possible que alguns serveis o funcionalitats de la pàgina web no estiguin disponibles.

    Tanca